Theo một nghiên cứu của Trường Đại học Washington (Mỹ) được đăng trên tạp chí “Những liệu pháp thay thế trong sức khỏe và y học”, phụ nữ và nam giới có thể trọng trung bình nếu có thói quen tập yoga thường xuyên (ít nhất 1 buổi 30 phút/tuần) từ 4 năm trở lên, thì họ sẽ tăng cân trung bình ít hơn 1,5 kg so với những người không bao giờ tập luyện.
Riêng đối với những người quá mập, việc tập yoga thường xuyên giúp giảm khoảng 2,5 kg, trong khi những người không tập luyện có xu hướng tăng cân thêm khoảng 7 kg trong cùng một thời gian.
Các nhà nghiên cứu cho rằng nam giới và phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên mỗi năm tăng thêm khoảng 0,5 kg do nhu cầu năng lượng của cơ thể bị giảm sút đi trong khi lượng calorie dung nạp vào cơ thể đôi khi lại không hề giảm.
Đây cũng là nghiên cứu đầu tiên chứng minh việc tập luyện yoga có khả năng giúp cho con người giảm cân, đặc biệt ở những người quá cân và đang mắc chứng béo phì.
NGUYỄN SINH (Theo BBC News, Santé)
