Khi nào thích hợp để mẹ bắt đầu lấy lại vóc dáng sau sinh?

Mẹ đang cho con bú có thể ăn kiêng, giảm cân được không?

Trong quá trình hậu sản cũng như hậu phẫu, sau khi đã trải qua muôn vàn khó khăn của cuộc sanh nở, người phụ nữ thường mất rất nhiều năng lượng và sức lực. Sau khi vượt cạn, việc cho con bú mất rất nhiều nước và dinh dưỡng cũng như là việc chăm sóc trẻ sơ sinh mất rất nhiều sức lực. Vì thế, trong giai đoạn hậu sản, các mẹ bỉm sữa nên bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn là tập trung vào việc giảm cân. Vậy khi nào thích hợp để mẹ bầu bắt đầu giảm cân?

Trung bình một phụ nữ mang thai tăng cân trong thai kỳ từ 10 – 15kg, tuỳ thuộc vào cân nặng trước sinh của người mẹ, tuỳ thuộc vào số lượng thai nhi và trọng lượng thai nhi. Tuy nhiên, trong quá trình chuyển dạ, sản phụ mất rất nhiều năng lượng vào việc theo dõi chuyển dạ, việc rặn sanh và mất máu trong quá trình chuyển dạ.

Sau khi sanh, bên cạnh việc hồi phục vết thương sau sinh, người phụ nữ phải dự trữ năng lượng và dinh dưỡng cho con bú, cũng như là chăm sóc sơ sinh liên tục. Với khối lượng nhu cầu năng lượng cao như thế, người phụ nữ dù cho con bú hay không cho con bú với bất kỳ lí do gì cũng không nên giảm cân bằng cách ăn kiêng, Bác sĩ CK1 Vũ Thanh Vy – Hệ Thống Y Tế 315 chi nhánh Cách Mạng Tháng 8 (TP.HCM) tư vấn.

Bà đẻ thường kiêng ăn nhiều món như hải sản, thịt bò… việc kiêng ăn sau sinh có giúp giảm cân không? Có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?

Theo các quan điểm của việc chăm sóc phụ nữ hậu sản xưa với những nguyên tắc kiêng ăn nhiều thức ăn như thịt bò hay hải sản hoặc trái cây là không có cơ sở khoa học. Trong y học hiện đại, người phụ nữ sau sinh cần phải bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn để bù lại năng lượng, lượng máu mất sau sinh, nước và dinh dưỡng trong sữa mẹ. Với chế độ ăn nhiều đạm và nhiều vitamin sẽ giúp người phụ nữ hậu sản đủ năng lượng để chăm sóc trẻ sơ sinh và hồi phục sức khoẻ sau sanh.

Phụ nữ sanh mổ không thể tập thể dục sau sinh, có thể làm gì để hỗ trợ giảm cân?

Việc phụ nữ sau sinh, cho dù là sanh thường hoặc sanh mổ, bổ sung các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng cơ thể cũng là một trong những phương pháp giúp nâng cao sức khoẻ và tình trạng cơ thể, giảm căng thẳng. Với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ hoặc yoga cũng giúp phụ nữ nâng cao đề kháng. Các chị em phụ nữ nên lựa chọn các bộ môn phù hợp với tình trạng sức khoẻ cơ thể, không nên quá gắng sức và cường độ cao trong quá trình hậu sản.

Quan điểm mẹ cho con bú đến tháng 9 hoặc 12 có thể cai sữa và giảm cân, có đúng không? Vì sao?

Cho con bú là một quá trình rất vất vả, tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nước và dinh dưỡng từ người mẹ, đặc biệt là những phụ nữ cho con bú hoàn toàn. Ngoài ra, việc cho con bú hoàn toàn cũng là một biện pháp ngừa thai hiệu quả. Tuy nhiên, nguồn dinh dưỡng và kháng thể trong sữa mẹ sẽ giảm dần theo tuổi của trẻ, vì thế, trong giai đoạn sau của việc chăm sóc sơ sinh, người mẹ bên cạnh cho con bú cần phải bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ để phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ.

Đang cho con bú có thể sử dụng thực phẩm nào để góp phần giảm cân mà vẫn tốt cho con

Trong quá trình cho con bú, người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như đạm, nước, vitamin, song song với một chế độ ăn uống là một chế độ nghỉ ngơi hiệu quả. Phụ nữ sau sinh không nên kiêng khem quá mức các loại thực phẩm, mà cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho quá trình hồi phục cũng như chăm sóc sơ sinh.

Mẹ bỉm sữa có thể sử dụng kem dưỡng da, sữa dưỡng không? Khi nào được sử dụng?

Hiện nay, phụ nữ rất quan tâm đến làm đẹp. Tuy nhiên, trong quá trình hậu sản, chăm sóc sơ sinh, bởi vì người mẹ luôn phải bồng bế trẻ nhỏ, cũng như là cho con bú, người phụ nữ nên lựa chọn các loại mỹ phẩm có nguồn gốc an toàn, không nên sử dụng những loại có mùi quá nồng hoặc kích thích da. Bởi vì da và khứu giác của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

Lý do nên lựa chọn Hệ Thống Y Tế Phụ Sản 315:

-Đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện lớn, tuyến cuối tại Trung ương và các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM.

-Đa dạng các gói dịch vụ thăm khám và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ.

-Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại theo tiêu chuẩn Quốc tế.