Đèn hồng ngoại có bóng đèn hồng ngoại tạo ra nhiệt. Về bản chất, bức xạ hồng ngoại xâm nhập sâu vào da, làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn, làm nóng chúng ta.
Các hiệu ứng tương tự như ngồi dưới ánh mặt trời và cảm thấy những tia ấm xuyên qua da và làm ấm bạn từ bên trong, cơ, xương, khớp, sụn... Nếu được sử dụng đúng, nó có thể giúp thư giãn.
Tùy thuộc vào kích thước, đèn có thể bao phủ ít nhất là mặt sau của cổ và đầu, một vai hoặc tay hoặc toàn bộ lưng.
Thông thường, liệu pháp sưởi hồng ngoại mang lại những lợi ích như cải thiện lưu thông máu. Nhiệt từ đèn hồng ngoại giúp giãn các mạch máu dẫn đến lưu thông máu tốt hơn, giảm căng thẳng và thư giãn cơ. Tia hồng ngoại của đèn thâm nhập sâu vào da, làm ấm các mô và mạch máu, góp phần tạo oxy hóa tốt hơn.
Bên cạnh đó, liệu pháp sưởi hồng ngoại có thể giúp làm giảm một số cơn đau do các vấn đề về cơ, xương hoặc khớp. Đây là kết quả của cả tác động làm nóng và sự lưu thông máu tốt hơn làm giảm căng thẳng, cho phép cơ bắp thư giãn và giảm độ cứng khớp. Bức xạ hồng ngoại từ đèn cho phép cơ bắp được nuôi dưỡng tốt và tự sửa chữa; giảm căng thẳng do các cơn đau, giúp chúng ta thư giãn...
Tuy nhiên, việc lạm dụng đèn hồng ngoại cũng gây các nguy cơ tiềm ẩn và các phản ứng phụ như chấn thương mắt có thể xảy ra khi nhìn vào ánh sáng hồng ngoại trực tiếp. Vì vậy, nếu muốn sử dụng đèn trên mặt trong vài phút, tốt nhất nên nhắm mắt lại hoặc đeo một thứ gì đó (mặt nạ ngủ).
Ngoài ra, có thể đổ mồ hôi do nhiệt. Điều này không gây quá nhiều nguy hiểm, nhưng gây mất nước hoặc các phản ứng khó chịu cho da quá nhạy cảm, có thể gây kích ứng da. Khoảng cách giữa đèn và việc sử dụng kéo dài (hơn 10-15 phút) có thể làm nóng da quá mức và làm cho da trở nên đỏ, kích thích, viêm. Đây cũng là những ảnh hưởng phổ biến của việc phơi nắng quá lâu dưới ánh nắng mặt trời.
Đèn hồng ngoại cũng có thể gây bỏng hoặc phồng rộp - một phản ứng phụ nghiêm trọng hơn và chỉ có thể xảy ra nếu cố tình tiếp tục sử dụng tia hồng ngoại khi bắt đầu cảm thấy nhiệt đốt cháy da.
Bên cạnh đó, việc lạm dụng đèn hồng ngoại có thể gây phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm…
