Công việc không phải lúc nào cũng làm bạn hài lòng. Mệt mỏi, “thèm” trốn việc, chán ngấy công việc... là cảm giác hay gặp khi bạn bị stress. Để xả stress bạn cần thực hiện những lời khuyên nhỏ sau đây:
1. Nhìn sự vật thoáng hơn: Xác định những gì xảy ra với bạn trong giờ làm việc – tất nhiên là quan trọng, không phải là nỗi khổ tâm suốt đời. Bạn cố gắng nhớ lại những điều tốt đẹp, tìm những cái hay trong các hoạt động khác.
2. Nắm bắt niềm hạnh phúc tiềm ẩn: Nhiều người thường không nhận ra nguyên nhân của sự hài lòng và sự thấu hiểu trong công việc. Một tác giả Mỹ viết: Để biến khả năng hạnh phúc tiềm ẩn thành hiện thực, khi bắt đầu cần phải nhận thức rằng, khả năng đó đang tồn tại.
3. Nhìn những việc xảy ra ở góc độ khác: Nếu thói cổ hủ đơn điệu làm khổ, bạn hãy nhìn lại vấn đề và tự hỏi: tại sao mình chọn công việc này? Nếu toàn cảnh “bức tranh” đó làm bạn phiền muộn, hãy cố gắng tập trung vào những nhiệm vụ cụ thể mà bạn được lợi nhiều hơn. Không cần phải thỏa mãn những thành công do những cái vặt vãnh nào đó mang lại.
4. Tạo hạnh phúc cho người khác: Mặc dù để đạt được như vậy, bạn phải làm gì đó cho họ. Con người thường hưởng ứng tích cực với những ai giúp đỡ họ và tâm trạng đó của họ cũng truyền sang bạn. Ngược lại, bạn phải tránh xa những kẻ hay than vãn, chuyện đó rất dễ lây.
5. Dung hòa với thực tế: Chú ý những điều kiện thuận lợi đã tạo ra thay đổi trong cuộc đời bạn hơn là suy nghĩ về những hậu quả không hay đã gặp trong đời thường.
6. Đóng góp tối đa: Nếu bạn biết rằng, bạn cố gắng tối đa thực hiện tốt công việc của mình, bạn sẽ có cảm giác hài lòng, vui vẻ, ngay cả khi kết quả không như bạn dự định.
7. Tính toán đúng sức lực của mình: Do mệt mỏi và stress nên bạn cảm thấy tăng dần nỗi lo âu ám ảnh và không hài lòng cuộc sống. Bạn cố gắng dành thời gian nhiều hơn cho bản thân như: nghỉ ngơi, tập luyện cho cơ thể khỏe khoắn, dành thời gian cho gia đình, giao tiếp với bạn bè...
8. Nghỉ ngơi: Nếu đã đạt được nhiều thứ, bạn nên tách khỏi môi trường làm việc một thời gian. Bạn nên đi dạo chơi một mình hoặc mời các bạn đồng nghiệp uống cà phê. Cách làm này giúp bạn bình tĩnh lại và tỉnh táo đánh giá hoàn cảnh của mình.
9. Trung thực với chính mình: Bạn cần suy nghĩ nếu trong công tác bạn cảm thấy bất tiện khi công việc đó không hợp với bạn. Nếu đã hoàn thành những hướng dẫn công việc trước đó nhưng vẫn cảm thấy không tốt, có lẽ đã đến lúc bạn nên thay đổi công ty, nơi bạn đang làm việc.
(Nguồn: Fact News, 7-10-2007)
DŨNG VIỆT
