- Thứ vướng mắc mà người ta hay bị là lành mạnh theo công thức. Họ cố gắng duy trì mọi hoạt động trong một khung cứng nhắc, được cổ xúy bởi những người nổi tiếng. Ăn phải chính xác bao nhiêu calo cho mỗi bữa, chạy bộ phải đúng bao nhiêu bước chân, lượng tiêu hao cũng phải răm rắp theo chỉ dẫn. Cứ như thế, cơ thể thường xuyên căng thẳng và đến lúc sẽ không chịu nổi. Mọi thứ xảy ra đều là kết quả của tích lũy, cả khỏe hay yếu đều như vậy.
- Chuyện này hữu ích đó. Tức là không thể áp đặt thứ được cho là tốt theo kiểu hàng loạt cho số đông?
- Lượng ăn uống, lượng vận động và nhiều thứ cụ thể phải căn cứ vào chính mình, đừng cho cứ cái gì người nổi tiếng khuyên đều là… chân lý! Bàn tay có ngón dài ngón ngắn, nhịp sinh học mỗi người mỗi kiểu, xài công thức không phù hợp nhiều khi còn mệt hơn.
- Vậy có thứ gì đơn giản, dễ xài để không căng thẳng?
- Có 5 chuyện thường ngày như 5 ngón tay, nên duy trì tùy theo nhịp sống cá nhân: 1- Ăn đủ bữa, vào khung giờ đều đặn; chú trọng ăn theo ý thích. 2- Ngủ đủ giấc. 3- Nghỉ ngơi ngắn bất cứ khi nào thấy mệt. 4- Làm việc gì phải tập trung cho việc ấy. 5- Thư giãn theo kiểu hợp với mình.
